指先の冷えが気になったり、手首の筋肉がこわばって腱鞘炎になりかけかも？？と思ったら、1分間ちょっとのストレッチで、筋肉を緩めてあげましょう。
毛細血管が流れ始めて、指先までぽかぽか。「温活上々ほんわか手首ひじウォーマー」で手首を温めてあげたら、より効果が期待できます。
ちょっと一息ついたときに、1分間体操。しっかり筋肉を伸ばしてあげてください。
梅炭のパウダーをすきこんだ和紙の糸で作りました。
指導は、姿勢・ウォーキングアドバイザー 坂本亜樹
友情出演は、もっちゃん（ももか）でした。
本人（もっちゃん）の希望で参加してもらいました笑